vücut geliştirme ile ilgili yanılgılar

• valla ben milleti bilmem kendi üzerimde söyleyeyim,dinlenme elbette sağlıklı bir vücut için gerekli olan bir aktivite ancak iyi dinlenemediğim,deli gibi yorgun olduğumda bile kaslar gelişiyordu. o mükememl üçlüyü herzaman herkes yakalayamaz, zenginsen boş vaktim varsa tek uğraşın vücudunsa olur. ama bu iyi dinlenme olayı göreceli bir kavram nekadar süre , nasıl dinlenme mesela. birde bazılar afedersin bokunu çıkartıyor ağırlık kaldırmak bu işin %15 i diyor :) hiç güleceğim yoktu. olayı tamamen beslenmeye indirgeyecek nerede ise. bence ağırlık kaldırmak en büyük pasta payına sahip sonra iyi beslenme tabiki geliyor ve uyku. ama ne olursa olsun her halükarda ağırlık çalışırsan kas yaparsın. herşeyin mükemmel olmasını bekleme