guided meditation
-
farkındalık* aşamasına başka birinin sesi (canlı veya kayıt) yardımıyla ulaştığınız meditasyon türü.
vücut nasıl rahatlatılır, zihin nasıl temizlenir, nefes alıp vermeye nasıl yoğunlaşılır vs. konularda yardımcı olur. meditasyon yaparkenki amacınıza göre değişik kaynaklardan yararlanılabilinir.
ingilizce bilenler şu mp3'leri deneyebilir:
breathing meditation
breath, sound, body meditation
complete meditation ınstructions
meditation for working with difficulties
loving kindness meditation
body scan for sleep
(bkz: ukteydim doldum)
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap