stretching

• sabahları bomba gibi olmak için, akşamları güzel bir uyku çekebilmek için, sandalyede otur otur boynunuz omuzlarınız kaskatı kesildiğinde, spordan önce, spordan sonra, kısacası canınız ne zaman isterse ya da ne zaman ihtiyaç hissederseniz yapabileceğiniz, hatta yapmanız gereken hareketlerin genelidir stretching ya da türkçesi ile "esneme - germe"...
  
  insan vücudunda hareketin neredeyse tamanını sağlayan çizgili kaslar aynı yay gibidirler, ancak bu kasların tekrar orijinal boyutlarına kadar uzamasına izin vermeden sürekli kasılıp kalmasına (bu esnada kısa aralıklarla gevşeyeceklerdir elbet ama bu yeterli olmayacaktır) neden olursak bir süre sonra ağrılar hissetmeye başlarız ve bu da türlü rahatsızlıklara sebebiyet verebilir (boyun fıtığı gibi)...
  
  bu yüzden her ne kadar yurdum insanları tarafından önemsenmese de aslında egzersiz disiplininde çok çok çok çok çok ama çok önemlidir stretching. kobe abimiz bile önemine vurgu yapmıştır. ahanda burada: (6:25 ve sonrası)
  
  http://www.youtube.com/watch?v=asqewuuqslm