şekersiz 21 gün

• alışkanlıkların 21 günde oluştuğu veya bırakılabildiği öne sürülerek, rafine şekeri 21 gün hiçbir şekilde tüketmemekle yapılan detoks. rafine şekeri hiçbir şekilde tüketmemek derken, sadece tatlı ya da çikolata gibi rafine şekerin görünen kaynaklarını tüketmemek değil; hazır çorba, ketçap, nar ekşisi sosu gibi görünmeyen kaynaklarını da tüketmemekten bahsediyorum. bugün itibariyle bu detoksun 14. günündeyim. şu ana kadar kilomda öyle pek bir fark olmadı zaten şekeri az tükettiğim için, ama gerçekten tatlı isteğim çok azaldı. hatta en sevdiğim tatlı olan dondurmayı bile yemek istemedim, çünkü şeker sizi öyle bir sarmala alıyor ki yediğiniz anda çok mutlusunuz ama sonra dibe çöküş ve tekrar tatlı isteği. kısır döngüye girmemek için hiç şeker yememek gerekiyor.
  tatlı bağımlılığınızı kırmak istiyorsanız, işe that sugar film i izleyerek başlayabilirsiniz.
  edit: tam da canan karatay soru cevap öncesi açmışım başlığı. canan hoca'dan takdiri kapacağım ^*