ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap
11 nisan 2019 istanbul'da yeniden seçim kararı
-
olmamış olayları olmuş gibi göstererek nasıl bir haz alıyorsunuz amk ergenleri sizi. sözlüğün iq puanı düştü sizin yüzünüzden.
başlık başa kalmış.
balığın öldüğünü anlama yolları
-
ölmediyse bile berbat helva esprisi yapılınca ölmüştür.
spordan sonra oluşan kas ağrısı
-
spordan sonra oluşan kas ağrısı günlük aktivitenizi engellemeyecek düzeydeyse ve 48 saati aşmıyorsa normal kabul edilir.bu süreyi aşıyorsa ve çalıştığınız kası esnetemiyorsanız bir şeyleri yanlış yaptınız demektir.(bkz: delayed onset muscle soreness)
bildiğiniz gibi tekrarlayan setlerde ağırlık çalıştığınız zaman kasta mikro yırtıklar oluşur ve vücut bu yırtıkları onarırken bir daha aynı şeyin yaşanmaması için hipertrofiye uğrar.
eğer kası üstesinden gelemeyeceği bir strese sokarsanız o bölgede savunma hücreleriniz adeta bir iltihap varmış gibi davranır ve sizde kollarını açamayan t-rex gibi dolaşırsınız ortalıkta 3 gün boyunca.
aşağıda sıraladığım maddeleri birebir uygularsanız bu problemi yaşama ihtimaliniz çok çok az:
-ağırlığı yavaş yavaş arttırın. biceps 5 kg çalışıyorsanız ve 3.setin sonunda daha fazla kaldıramıyorsanız,kasınıza o ağırlığa alışması için 1 hafta müddet verin aynı hafta içinde 5kg dan 8kg a çıkmayın.bu özellikle yeni başladıysanız önemli.
-spor öncesi 5 dakika ısınmanız olsun.bu ip atlama,koşma,box jump olabilir.önemli olan kalp ritminizi arttırıp kaslarınıza giden kan akımını arttırmak.
-son olarak esneme germe hareketlerinizi düzgün yaptığınızda "doms" riskini büyük oranda azaltırsınız.
iyi ki kafatasımızın olması
-
(bkz: keske beynimizin de olması)
2016-2017 euroleague şampiyonu fenerbahçe
-
"today, you learn how it's like to be a winner. tomorrow, you gotta get to know how to live as a winner."
çok büyük iş! hepinize helal olsun!
fatmanur altun'un kıskançlıktan çatlatan özgeçmişi
girişimcilik
-
** bu entry alanı kiralıktır **
türkiye'de güzel kızların çok az olmasının sebebi
-
görücü usulü ile doğal seleksiyonun önüne geçilip, aşk çocuklarının doğmasının engellenmesidir.
herkes mutlu tek ben mutsuzum hissi
-
biraz hastanelerde dolaşırsanız geçecek his.
dövme yaptırılası sözler
-
beyinlerimiz savaşsın isterdim ama görüyorum ki silahsızsınız.
l would challenge you to a battle of wits, but l see you are unarmed.
(bkz: william shakespeare)
fatih terim yüz kası geliştirme programı
-
zor ama uygulandiginda iyi sonuclar veren programdir. zor olmasi sizi durdurmamali. nitekim no pain no gain sometimes.
pazartesi
1. egzersiz 4x12
2. egzersiz 4x12
3. egzersiz bu biraz zor oldugu icin 3x5
sali
dinlenme
carsamba
1. egzersiz 4x12
2. egzersiz 4x12
3. egzersiz 3x10
persembe-cuma
dinlenme
cumartesi-pazar
1. egzersiz 4x12
2. egzersiz 4x12
3. egzersiz (dil kaslari icin) 4x12
not: egzersizler tamamlandiktan sonra dus almayi unutmamaliyiz.
survivor all-star
-
fareyi taner'den daha çok görüyoruz.
buradan acun'a sesleniyorum, taner çıktığında da müzik değişsin.
bilkentli kızlar vs boğaziçili kızlar
-
bilkentli kızlar vermez. boğaziçili kızlar da vermez. hadi yat uyu artık.
edit: başlık başıma kalmış. şaşırmadım.
robert frost
-
frost, şiirin dil aracılığıyla düzenlenmiş şiddet olduğunu söyler. o şiire gitmez, şiir ona gelir. kişisel deneyimlerinden yola çıkarak şiirler yazar. şiirleri önce mutlu bir algılamayla başlar, sonra düşünceyi ve imgeleri ortaya çıkarır, bu arada şaşırtan olaylar ve keşifler meydana gelir. en sonunda bilgeliğe (wisdom) ulaştırır şiirleri. şiirini okumaya başladığınız ilk an keyif duyarsınız, ama şiir bitiminde o keyif yerini bilgeliğe bırakır.
düz yazı elemetlerini kullanır, karakterler, olaylar ve yerellik vardır şiirlerinde. kendi deneyimlerinden yola çıkarak, kırsal kesimi yansıtmaya çalışır şiirlerinde, bunu da gerçekçi biçimde yapar. şiirlerinde karakterler genelde içe kapanıktır, fazla bıdı bıdı etmezler; ama düşünceli görünürler. şiirleri olanı yansıtır, üzerine bir yorumda bulunmaz ya da ortaya çıkan bir soruna çözüm üretmez. konuşma dilini ve yeni deyimler kullanmayı sever şiirlerinde. ayrıca gelenekçi nazım biçimi ile yazar.