piriformis

• gluteus maximus'un altında enine uzanan önemli bir pelvis bölgesi kası. insan vücudundaki en uzun sinir olan sciatic bu kasa bitişik konumlandığından kasta meydana gelebilecek sorunlar siniri doğrudan etkiler ve bu sebeple şiddetli ağrılar görülebilir. (bkz: piriformis sendromu)
  
  uzun süre oturmak gibi baskı yaratan eylemler, piriformis kaynaklı kalça bölgesi ağrılarına sebep olabilir. bu durumun önüne geçebilmek ve kası rahatlatmak için düzenli olarak esnetilmesi gerekir.
  
  piriformis esnemesi