uykuyu alamamak

• bir takım nedenlerden dolayı uyumak, daha çok uyuduğunu sanmak ama uyumamış olmak.
• e$ek gibi yorulup ayni oranda e$ek kadar bile uyuyamamis olmak, kaldi ki onlar gibi de ayakta uyuyor
• asabiyet ve sinir sebebi, homurtulur somurtulur, etraftakilere hayat zindan edilir
• hafta içi her sabah erkenden dersleri olan ögrencilerin ya$adıgı durum, derste uyumak eylemine yol açabilir.
• tum gunu hayalet modunda gecirmek ya da tam tersine hiperaktif olabilme ozelligi kazanmak.
• nedense (!) neredeyse her gün yaşadığım hadise
• hafta içi her gün tekrarlanan ve artık alışılagelmiş bir olaydır. haftasonu sabırla beklenir bu alışkanlığı kırmak için, ama bu sefer de kendini dışarı atma hevesinden ve güneşin gözünün içine girmesinden dolayı haftasonu da tekrarlanan bi eyleme dönüşür.
• psikolojik ve fizyolojik bir çok nedeni vardır.
  
  normal insanların 8 saat uyuduğu efsanevi bir masal gibidir bu insanlar için.
  
  türlü sebepleri vardır;
  - iş yerindeki / okuldaki stresli ve gergin ortam,
  - aile içi şiddetli geçimsizlik,
  - sevgili ile şiddetli geçimsizlik,
  - arkadaş ortamında ve bulunulan çevrede rahatsız olunacak tavırlarla karşılaşıyor olma durumu vs. gibi.
  
  şiddetli baş ağrılarına, kafada zonklamalara sebebiyet verebilir.
  
  günlük hayatta kolaylıkla tüketebildiğimiz için bir panzehir olarak görülen kahve türevleri ise uykumuzu açarken hem kafeine karşı bağımlılık yaratmaya başlar hem de midede türlü rahatsızlıkların başlamasına yol açar.
  
  bir insan "uykucu" değildir.
  yalnızca bünyesi uykuya doymuyordur.
  sebepleri araştırılmalı ve düzene sokulmalıdır.
  aksi halde sağlıksız zombiler haline gelmeleri an meselesi.
• cok uyudugumda basima gelen sey. 6 saat uyku ideal, fazlasi bagimlilik yapiyor.
• uykumu alamadığım zaman yatağımın başında tarlası yanmış köylü gibi oturuyorum o derece berbat bir durum...