ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap
spor yapmak için gerekli motivasyon kaynağı
-
hiçbir zaman kilolu bir insan olmadım.
ama sağlıklı bir insan da değildim. özgüveni yüksek biri de. sosyal, hiç değildim. tüm sorunlar da buradan başlıyor zaten. anlatayım.
lisedeyim. o zamanlarındaki hızlı metabolizmanın da etkisiyle kola, cips, envaî çeşit çikolata hatta jelibon gibi şeyler yiyor, bu abur cuburların uzun vadede bende nasıl zararlı bir alışkanlık yaratabileceğini kestiremiyordum. bunun sapkın bir şeker ve kolesterol bağımlılığına yol açtığını çok sonra öğrendim. çocuk ve genç yaşlarda edindiğimiz beslenme alışkanlıkları bütün hayatımızı etkiliyormuş meğerse.
abur cubur mevzusunun dışında uyku düzensizliği problemim vardı, bir gün 3 saat uyuyup bir gün 6 saat uyuyor, gece başlayıp sabahlara kadar kola içip oyun oynadığım oluyordu ve asla yetişkin bir erkeğin alması gereken 7.5 saatlik uykuyu almıyordum. lisedeyken arkadaşlarımla arada bir yaptığımız halı saha maçlarında ne kadar az uyursam o denli kötü oynadığımı fark ettim. 10 saat uyuyan bir arkadaşımın yanında kaplumbağa gibi kalıyordum. daha sonra okuduğuma göre düzenli sporun düzenli uykuyu nasıl da iyileştirdiğini öğrenecektim.
uykusuz ve iştahı pek de yerinde olmayan biri olarak kendimi güvende hissetmiyordum. ne zaman konuşsam birileri beni ayıplayacak, eleştirecek gibi hissediyordum. insanlar aşırı canlı ve yabancıydı gözüme. susuyordum ben de. başımı öne eğip kendi halimde takılıyordum.
tabi ki lise ve üniversite boyunca geçirdiğim bu hareketsiz ve dolayısıyla da sağlıksız yaşam beni bitirmişti. evde tüm gün oturan biri olmak yukarıda anlattığım yan etkilere yol açmıştı ve ben zaman içinde ne arkadaş ortamlarında dikkat çeken, ne derslerinde başarılı olan (üniversite not ortalamam 2.01), ne de futbolda az biraz ilerleme sağlayabilmiş biri hâline gelmiştim. sevgilim de yoktu.
sonra, kaldığım evin çok yakınına bir spor salonu açıldı. uyuyamıyordum, sağlıksızdım ve hala abur cubur yiyordum. ev arkadaşımın da itelemesiyle oraya yazıldım ve elimde başka hiçbir uğraşım kalmadığı için akşamları oraya takılmaya başladım. ve ilginç bir şekilde, vazgeçmedim.
sonuç inanılmazdı.
evet, klişe gibi gelebilir ama klişeler de doğru oldukları için o kadar yaygınlar zaten. antrenörümün de başlarda biraz itelemesiyle kısa sürede düzenli uyuyan, bunun sonucunda maçlarda yıldız gibi parlayabilen, kafam yerli yerinde olduğu için arkadaş ortamlarında ezilip büzülmeden konuşabilen ve çok daha zinde hisseden biri olmuştum. iştahım açılmıştı, cips değil normal yemekler yiyor ve bundan aynı ölçüde zevk alıyordum. kilomda bir değişiklik yoktu, benliğim değişmişti.
tüm bu değişimlerin sadece düzenli sporla gerçekleşebilmesi "bu kadar kolay mıydı?" dedirtti bana. meğer boşuna harcamışım yıllarımı. spor, pek çok şeyin anahtarıymış. bu kadar kolaymış.
24 ocak 2024 suzuki türkiye açıklaması
-
sıfır araçtaki çürükle ilgili bir şeye rastlamadım?
ebru baki'nin efsane kuru
-
-sen de şok’a giriyor musun?
+market olarak mı? yoksa?
diyaloğu ile kuruna kur dedirtmiştir.
norveç'in en büyük sorunu
-
(bkz: norveç'te yaşayıp da akp'ye oy veren 909 kişi)
ekleme: aslında düşündüm de onlar da bizim sorunumuz, norveç'in değil.
ben hakimim ağzınıza sıçacağım sizin
30 eylül 2014 abd genelkurmay başkanının istifası
-
"lanet olsun ahbap işte silahım ve rozetim, bu işi kendi yöntemlerimle halledeceğim" demiş olması muhtemel istifa.
levent akçay'ın olcay şahan'a verdiği ayar
-
ayar değildir. bir doktora yakışmayan cevaptır. doktorluk bu riske rağmen seçilmiş bir meslektir. aids'li hastadan aids kapma, hepatitli hastadan hepatit kapma gibi ağır riskleri de vardır.
burada arkalarından atıp tutan ergenleri saymazsak bir çoğumuz için tam da bu yüzden kutsaldır.
bu cevap ise tıp 1. sınıf öğrencisi cevabıdır.
çin'de, italya'da maske takmaktan yüzleri mosmor olan, ailelerini göremeyen hemşireler dahi böyle saçma bir cevap vermez canından endişe eden bir insana.
cmylmz diamond elit platinum plus bilet fiyatları
-
adamın ingiltere gösterisi fiyatlarını mevcut kurdan liraya çevirerek sanki türkiye gösterisi fiyatlarıymış gibi yansıtan provokatörleri açığa çıkaran başlık.
kurtuluş savaşı ile 15 temmuz aynı önemdedir
-
(bkz: evet evet)
(bkz: taam taam sen de başkomutansın)
(bkz: tamam sen de önemli bir lidersin)
(bkz: tamam lan valla)
muharrem ince'nin cnn türk'ü arayıp haşlaması
-
yürü be ince başkan, şu an şerefsiz medyaya sokup sokup çıkarmaktadır.
magnit
-
rusya federasyonu genelinde binlerce şubesi olan market zinciri.
israil bombasıyla kafası kopan çocuk
-
ya bu arkadaşı artık şikayet eder misiniz,iyice gore, vahşet video barındıran siteye döndürdü ekşiyi.
sözlükten uçurulması gerekmiyor mu artık?
uzun süredir aynı şekilde başlıklar açıyor,evet çocuklar ölmesin ve tek üzüldüğüm onlar ve masumlar ama günlük çoluk çocuğun girdiği bir siteye böyle videolar yükleyemezsin.
t:işin cılkı cıkması