ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap
kişiye özel coca-cola ambalajları
-
10 yaşındaki kızımın "baba ben semra'nın tadını pek beğenmedim" demesine yol açmış kampanya..
(bkz: semra'nın tadı)
(bkz: oww yeah bebeyim)
bill gates'in aşıya olan ilgisi
-
amacı herkese çipli aşı yaptırıp her bir insanın içinde windows server 2003 os çalıştırmaktır.
breaking bad'in türk versiyonunun çekilmesi
-
(bkz: bonzai behzat)
ever dream this man
-
hiç görmedim ama bilinçaltımı birazcık tanıyorsam ibneliğini yapıp kesin bu gece gösterecektir. o nasıl tip la evlerden ırak.
nuri şahin'in milli takıma katkısı
-
milli takımın futbola katkısından daha az değildir.
evde vücut geliştirmek
-
öncelikle, spor salonuna gitmenizi ve evde yapılanın asla orada kullanabileceğiniz alternatiflerin yerini tutamayacağını söyleyeyim.
evde vücut geliştirmek için ihtiyacınız olacak malzemeler: 2 adet dumbell, 1 adet bar, bar için plakalar + sehpa.
yukarıda saydığım malzemeleri sipariş ettiniz, elinize geçti ve artık kullanıma hazırlar diyelim.
bu noktadan sonra sizlere sadece hareket isimleri yazacağım, bu hareketleri google'a yazıp klasör içerisine kaydedin.
omuz
dumbell dumbell + sehpa ile ;
seated dumbbell presses
alternate front arm raises
one-dumbbell front raises
lateral dumbbel raises
one-arm dubbell rows
dumbell shrug trapez
dumbell veya bar ile biceps-triceps hareketleri;
concentration curls
hammer curl
reverse curls
dumbbell triceps extension
one arm triceps extension
seated dumbbell triceps extension
triceps dips
triceps extension
dumbell + sehpa ile göğüs hareketleri;
palms ın dumbbell bench presses
neck bench press
flat bench dumbbell flyes
decline dumbbell bench press
bacak
squat with dumbell
reverse lunge
stiff legged deadlift
bar ile squat
kanat
one arm dumbbell rowing
dumbbell reverse fly
bunların hepsi evde yapabileceğiniz, çok yararlı olacak hareketlerdir. kolay gelsin.
uyarı edit : yeterince ısınmadan bu hareketlerin hiçbirini asla yapmayın.
28 ocak 2020 arda turan açıklaması
-
adam hala normal birşeymiş gibi evet yanlışlarım oldu diyor.
yanlış dediği de silahla hastane basmak.
hangimizin yanlışı olmadı ki ardacığım? ben daha dün roketatarla kreş vurdum.
18 aralık 2021 togg logosunun tanıtılması
-
şeye benzemiş. argodaki anlamını bilen bilir.
küçükken okulda birbirimize iki baş parmağı ve iki işaret parmağıyla bu hareketi yapardık.
şöyle: görsel
ajdar anık lyric generator
-
"otisabi"
ipe sapa gelmez
saptan ipe gitmez
topluma mal olmaz
daldan dala konmaz
sabi sabi sabi sabbirini
oti oti oti oti otisabirani
havadaki kuşlar
klavyeyi tuşlar
banyodaki duşlar
sıcak suyla haşlar
oti oti oti oti otttirini
sabi sabi sabsabbarani
aristoyu andın
tiridine bandın
güllaç güllaç güllaç
sütlaç sütlaç sütlaç
sabi sabi sabi sabbirini
oti oti otissa bararani
çocuklarla girilen komik diyaloglar
-
elinde bana ait bir şey tutan 3,5 yaşındaki kayra'ya seslenilir:
-şşt kayra, onu yerine bırak, benim o!
kreşe giden kayra, öğretmeninin okulda sürekli söylediği sözle cevap verir:
-benim yok! hepimizin!